Aula sobre a neurofisiologia do estresse com Dr. Régis Cavini Ferreira gravada durante o Congresso Nacional de Transtornos de Ansiedade, promovido pela Nuvem d’ Chuva.
Dr. Regis foi professor de endocrinologia na Santa casa de São Paulo. Especialista em endocrinologia e doutor em neurociências e comportamentos pela USP – Universidade de São Paulo. Pesquisador com importantes trabalhos publicados na área de Neuroendocrinologia.
O Que é Estresse?
O estresse é uma resposta natural do nosso corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Quando nos deparamos com um perigo, nosso corpo entra em “modo de luta ou fuga”, preparando-se para enfrentar ou escapar da ameaça. Esse processo é mediado pelo sistema nervoso e envolve várias reações fisiológicas.
Neurofisiologia do Estresse
A neurofisiologia do estresse refere-se aos processos cerebrais e nervosos que ocorrem em resposta ao estresse. Quando percebemos uma ameaça, o hipotálamo, uma pequena região do cérebro, é ativado. Ele envia sinais para a glândula pituitária, que por sua vez estimula as glândulas adrenais a liberar hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina.
- Hipotálamo: É a parte do cérebro que atua como um centro de controle, regulando funções como temperatura corporal, fome e respostas ao estresse.
- Glândula Pituitária: Também conhecida como hipófise, é uma glândula que libera hormônios importantes para várias funções corporais.
- Glândulas Adrenais: Localizadas acima dos rins, produzem hormônios que ajudam a regular o metabolismo, o sistema imunológico, a pressão sanguínea e a resposta ao estresse.
O Papel da Neuroendocrinologia
A neuroendocrinologia é o estudo das interações entre o sistema nervoso e o sistema endócrino, que é responsável pela produção de hormônios. Em situações de estresse, a liberação de hormônios como o cortisol prepara o corpo para lidar com a ameaça percebida, aumentando a frequência cardíaca, elevando os níveis de açúcar no sangue e melhorando o fluxo sanguíneo para os músculos.
- Cortisol: Conhecido como o “hormônio do estresse”, ajuda o corpo a lidar com situações estressantes, mas níveis elevados por longos períodos podem ser prejudiciais à saúde.
- Adrenalina: Aumenta a frequência cardíaca e a energia, preparando o corpo para uma resposta rápida.
Estresse e Ansiedade: Duas Faces da Mesma Moeda
Embora o estresse e a ansiedade sejam frequentemente usados de forma intercambiável, eles não são a mesma coisa. O estresse é uma resposta a uma ameaça externa, enquanto a ansiedade é uma reação interna a esse estresse. A ansiedade pode persistir mesmo após a remoção do estressor, levando a sentimentos de preocupação e apreensão.
Impactos na Saúde
O estresse crônico pode levar a problemas de saúde como doenças cardíacas, depressão e distúrbios do sono. A compreensão da neurofisiologia do estresse e da neuroendocrinologia é crucial para desenvolver estratégias eficazes de gerenciamento do estresse e melhorar o bem-estar geral.
Gerenciando o Estresse e a Ansiedade
Práticas como exercícios físicos, meditação e técnicas de respiração profunda podem ajudar a regular a resposta ao estresse e reduzir a ansiedade. Além disso, buscar apoio profissional pode ser benéfico para desenvolver habilidades de enfrentamento e resiliência.
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